2021年8月の記事一覧

茂木高校柔道部では柔道の稽古だけでなく様々なトレーニングを取り入れ、強化を図っています。

ウエイトトレーニングではBIG3(ビッグスリー)と言われる

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

を中心に行っています。選手のなかにはベンチプレスで100kgを超える重量を挙げる者もいます。技術の精度を高めるためには絶対的なパワーが必ず必要です。

その他にもラダートレーニングを取り入れることでアジリティー(敏捷性)を高め、綱登りトレーニングでは上半身の力を強化しています。