定時制：第１回寺子屋みらい「身体づくりの基本を学ぶ！」

　６月２２日（土）１０～１２時　本校アリーナおよびトレーニングルームにて、第１回寺子屋みらい「身体づくりの基本を学ぶ！」が開催されました。講師は宇都宮アート＆スポーツ専門学校の石井 誠先生です。

内容

　前半の講義では、身体づくりに必要な食事の内容や、まずは鍛えるべき筋肉について丁寧に説明してくださいました。

　後半の体験では、ウォーミングアップのあと、実際にトレーニングマシンを使って筋肉を動かしていきました。トレーニングマシンを使わなくとも普段からストレッチなど筋肉に刺激を与えることが効果的であることも学びました。石井先生ありがとうございました。

参加生徒感想

・講義で先生がお話されていた、休養・栄養・運動を意識して継続して身体を動かしていきたいと思いました。

・少しの運動でも効果があることが分かったので、少しでも運動する習慣をつけていきたいです。

・身体づくりに必要な筋肉のつけ方やトレーニング方法を知ることができました。健康な身体を作っていきたいです。