第４回人間関係スキルアップトレーニング(３年次)

＜学習のポイント＞

●自分の怒りのタイプや怒りのメカニズムを知り、感情のコントロールにつなげる。

●怒りの対処法を理解し、I（アイ）メッセージを使って気持ちを伝えられるようになる。
　　　　

　
　イライラの感情と上手につきあうことができれば、自分自身も楽な気持ちになり、周りの人とも良好な関係が築けるようになります。生徒の皆さんは、ワークシートに自身の素直な考えを記入しながら、感情のコントロールの方法を学んでいました。     

＜「ワークシート」の主な項目＞

●自分の気持ちを振り返ろう！

●怒りのタイプを診断しよう！

●怒りの対処法を知ろう！

・怒りを６秒やり過ごす　　・怒りの記録をつける　　・“Ｉ（アイ）”メッセージで伝える　etc.

怒りの感情は決して悪いものではなく、「うれしい」・「楽しい」と同様な自然な感情で、「してほしいこと・わかってほしいこと」のリクエストなのかもしれません。怒りに任せず冷静に相手に伝えることができれば、人間関係を壊すことなく、むしろ発展させることもできるかもしれません。

だからこそ、怒りをうまくコントロールできるようになることが大切なんですね(^_^)v