今日の給食

　今月の献立表はこちら→→9月　予定献立表.pdf

９月２５日(木)

   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日のメインは白身魚のフライ。「ホキ」というタラ目マクルロヌス科に属する深海魚です。ニュージーランドやオーストラリア原産、淡白な味わいが特徴で日本では白身魚フライ、フィッシュバーガー、ちくわなどの練り物に使われています。

９月２４日(水)

   　　　　　　　　　今日の主食は揚げパン。ココア味にしました。昭和27年ころに東京都の調理師が、給食のパンを休んだ児童に届ける際にパンが硬くなってしまうのを防ぎ、美味しく食べてもらうために考案したのが始まりと言われています。栄養価が高く貴重な食べ物だったため、全国の学校給食で人気を博し、全国的に広まったとのこと。「初めて食べる！」や「美味しそう」などの声が聞こえ、美味しそうに食べる姿が見られました。

９月２２日(月)

今日のデザートはチョコクレープ。デザートの中でも人気が高く、「やった！」「うれしい」との声が多く聞こえます。　

９月１９日(金)

今日はポークカレーライス。海上自衛隊では「金曜日はカレー曜日」という習慣があり、カレーを食べることで曜日を認識し、生活のリズムを保つそうです。本校のカレーはスパイシーなピリ辛味。生徒たちも大盛り！と美味しそうに食べる姿が見られました。

９月１８日(木)

今日のメインは鶏のから揚げ。３個、２個の盛り付けを用意しました。生徒たちは自分が食べられる量を選び、美味しそうに食べる姿が見られました。

９月１７日(水)　

今日のメインは豚丼。生徒たちには自分の食べられる量が選べるよう、大盛り、普通盛り、小盛りと３種類用意しました。

９月１６日(火)

今日のメインはモロの竜田揚げ。モロとは栃木県で古くから親しまれているモウカザメ(ネズミザメ)を指します。白身でクセのない淡白な味わいのため、竜田揚げにしました。生徒たちも美味しそうに食べる姿が見られました。

９月１２日(金)

今日の汁物はみそちゃんこ汁。つくね、油揚げ、野菜をたっぷりと入れたボリューム満点の汁物になりました。　　　「ちゃんこ」の語源には諸説ありますが、親方を「ちゃん(父、父親)、弟子を「子(こ)」に見立て、親方と弟子が「親子」で共に食べる料理であるということを示すそうです。つくねを喜ぶ生徒もおり、具沢山のちゃんこ汁を美味しそうに食べる姿が見られました。

９月１１日(木)

本日のメインは豚の生姜焼き。甘辛いタレと玉ねぎが豚肉に絡み、生姜のアクセントが効いた味付けに仕上げています。豚肉と玉ねぎは最強の組み合わせ！豚肉に豊富に含まれるビタミンB1を玉ねぎに含まれる硫化アリルの一種が吸収を高めて新陳代謝を活発にする働きがあります。味はもちろん、栄養面でも相性抜群！！生徒たちも美味しそうに食べていました。

９月１０日(水)

今日の副食はひじきの炒り煮。ひじきは茎と葉からなる海藻です。葉の部分を集めた「芽ひじき」と茎の部分を集めた「長ひじき」があり、本校ではやわらかく、口当たりの良い芽ひじきを使用し、さつま揚げ、人参、しいたけとともに甘辛く炒り煮に。彩りにはむき枝豆を添えました。生徒たちも美味しそうに食べていました。

９月９日(火)

今日にメインは冷やしたぬきうどん。暑い日は冷たいうどんが食べたい！と生徒からのリクエストがあり、暑い日にぴったりの冷たいうどんになりました。関東の「たぬきうどん」はかつて、そばの上に載っていたイカのかき揚げが衣ばかりで具が少ないため「タネ(具)抜き」が「たぬき」になったという説や、かき揚げの茶色い衣がたぬきの色に似ていたからという説があるそうです。

９月８日(月)

今日のメインは厚揚げ入り回鍋肉(ホイコーロー)。中国四川小発祥の料理で、「一度調理した豚肉を再び鍋に戻して炒める」という意味から「回鍋」と名付けられました。少しピリ辛な濃い目の味付けは生徒たちも大満足の給食となりました。

９月５日(金)

本日のメインはデミグラスハンバーグ。国産のマッシュルームと玉ねぎをたっぷりと使用したデミグラスソースは甘みとコクがあり生徒たちも美味しそうに食べていました。

９月４日(木)

今日のメインは出世魚と呼ばれるぶりを使用した照り焼き。ぶりは体調80ｃｍ以上になるアジ科の魚で、成長段階によって名前が変わります。関東では「モジャコ」→「ワカシ」→「イナダ」→「ワラサ」→「ブリ」と呼ばれるそうです。ＤＨＡ、ＥＰＡが豊富に含まれており、血液をサラサラにする効果や、生活習慣病の予防に役立つとされています。生徒たちの美味しそうに食べている姿が見られました。

９月３日(水)

今日のメインは五目焼きそば。やきそば麺は茂木町の大兼製麺工場のものを使用しています。しっかりとしたやきそば麺は食べ応えがあり、ニンニクの香りと塩風味の味付けは生徒たちにも好まれ美味しそうに食べていました。

９月２日(火)

今日の副菜は栃木県の郷土料理、「なすといんげんの油味噌」。なすといんげんを油で炒め、みそと砂糖で甘辛く味付けしたものです。栃木ではこの時期の定番料理として親しまれています。本校ではなす、いんげん、豚肉を甘辛味噌で炒め、食べやすいよう調理しました。なすは苦手な生徒も多く「あんまり好きじゃないな」「苦手だな」との声がありましたが、食べてみようかなと手に取る生徒も見られました。

９月１日(月)

２学期の給食がスタート！！夏休みが終わり、給食室に入ってくる生徒たちの笑顔は元気いっぱい！！「給食、楽しみにしていました。」と美味しそうにハヤシライスを頬張る顔が見られました。

今月の献立表はこちら→→7月予定献立表.pdf

今日のメインはナス、トマト、ズッキーニなど色とりどりの野菜をふんだんに使用した夏野菜のキーマカレー。夏野菜は夏に旬を迎える野菜で、水分やカリウムを多く含み、体内の熱を冷ます効果や、夏バテ予防に役立つ栄養素が豊富に含まれています。また、抗酸化作用のあるビタミンやミネラルも含まれており、紫外線対策や疲労回復にも効果が期待できます。暑い夏！夏野菜を食べて乗り切りましょう。

本日は給食試食会でした。お忙しい中お越しくだっさた保護者の皆様さま、ありがとうございました。本日都合が合わなかった方もぜひ次の機会にいらしていただけたらと思います。

７月１５日(火)

本日のメインは青椒肉絲(チンジャオロース)！起源は四川料理または福健料理とされています。中国語で「青椒」→ピーマン、「絲」→細切りを指し、ピーマンと肉の細切りを炒めたものをいいます。人気が高くおいしいと完食する生徒が多くみられました。

７月１４日(月)

本日のメインはさわらの竜田揚げ。さわらは成長によって呼び名が変わる出世魚で、小さいものから「サゴシ」「ヤナギ」「サワラ」と呼ばれています。DHAやEPAが豊富で、記憶力や学習能力の向上、生活習慣病予防に効果が期待できます。

７月１１日(金)

本日のメインは豚キムチ丼！暑い夏の夏バテ対策！！唐辛子のカプサイシンが代謝を高め、乳酸菌が腸内環境を整えます。また、発汗作用による血行促進効果も期待できます。生徒たちも美味しそうに食べていました。

７月１０日(木)

本日の給食はミネストローネスープを出しました。イタリアの野菜スープを指し、イタリアでは使う野菜も季節や地域によって様々であり、決まったレシピはなく田舎の家庭料理として親しまれています。本校では野菜や豆類を豊富に入れたトマトベースのスープに仕上げました。

７月９日(水)

本日の副菜、そぼろと根菜のきんぴら。大根、人参、れんこん、ごぼうを使用した歯ごたえのある一品になりました。根菜には、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。種類によっては含まれる栄養素は異なりますが、免疫力アップ、便秘解消に役立つとされています。

７月８日(火)

本日の献立は中華！生徒たちからは揚げ餃子が人気！！おかわりをする生徒もみられました。

７月７日(月)

本日は七夕！行事食がそうめんであることには、昔の中国の「索餅(さくべい)」という料理が由来しています。中国の言い伝えでは、７月７日に亡くなった帝の子どもが疫病を流行らせたため、帝の子どもの好物であった索餅をお供えしたところ、疫病の流行が治まったそうです。それ以来、無病息災を祈願して索餅を食べる習慣ができたそう。時代を経て「そうめん」に変わり、現代の七夕の行事食として食べられるようになったとのことです。

７月４日(金)

本日のメインはメンチカツ、生徒たちもよく食べてくれました。暑い中でも、食欲が落ちないようポテト炒めは香辛料を効かせたカレー風味に！クレープは人気があるようで生徒たちの喜ぶ笑顔が見られました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月の献立表はこちら→→6月予定献立表.pdf

６月２７日(金)

本日のメインは鶏のから揚げ。カラッと揚がった唐揚げは生徒たちからも人気がありました。副菜、夏野菜の定番！！今が旬！！オクラときゅうりの梅和え。オクラは栄養価が高く、独特のネバネバ成分は食物繊維やペクチンなど整腸作用や夏バテ予防に効果があるとされます。きゅうりは水分が豊富で体を冷やす効果があるため、暑い時期にピッタリな野菜になります。これからますます暑くなる季節、積極的に夏野菜を食べましょう！！

６月２６日(木)

本日のメインは鮭の山椒焼き。香辛料として知られる山椒は独特の爽やかな芳香と、舌が痺れるような辛味が特徴になります。日本が原産で、縄文時代から利用されてきた日本最古のスパイスの一つになります。

６月２５日(水)

本日のメインはきつねうどん。きつねうどんの「きつね」は油揚げを指しており、稲荷神の使いであるきつねが油揚げを好む信仰に由来しています。また、油揚げをうどんにのせて食べるようになったのは、大阪の船場にあるうどん屋が、うどんの添え物として油揚げを提供したのが始まりという説があります。　

６月２４日(火)

本日のメインは照り焼きハンバーグ！甘じょっぱい和風のソースがハンバーグによく合いました。副菜、きんぴらの由来とは…野菜を細かく切って、醤油、砂糖、みりんなどで甘辛く味付けし、唐辛子で辛みを効かせた炒め物のことをさします。江戸時代に人気を博した浄瑠璃「金平浄瑠璃」の主人公、坂田金平の強さに例えて、野菜の歯ごたえや唐辛子の辛みから「きんぴら」と呼ばれるようになったとのことです。

６月２３日(月)

本日のメインはガーリックピラフ。ニンニクに含まれるアリシンという成分が、ビタミンB1の吸収を促進し、疲労回復を助けます。また、食欲増進や消化促進効果もあるため、夏バテで食欲がないこの時期にピッタリなメニューとなりました。

６月２０日(金)

本日の給食はピタパンサンド。ピタパンとは中近東生まれの平たく円形のパンです。中のポケットに野菜や肉、豆類などの具材を入れて食べるのが好まれるようです。真岡高校ではケバブチキン、ハムエッグを具材に！！自分の好みに合わせてピタパンサンドを作り、美味しそうに頬張る生徒たちの顔が見られました。

６月１９日(木)

本日は鶏ひき肉、生姜、にんにくで炒めたものをひきわり納豆に合わせ、タバスコを入れたピリ辛なスタミナ納豆の提供になります。麦めしにもよく合い、生徒たちもおかわりをしてよく食べていました。ひきわり納豆は糸引き納豆に比べビタミンK、ビタミンＥを多く含み、消化吸収が良いのが特徴です。粒も小さく皮も取り除かれているので食べやすくなっています。

６月１８日(水)

本日はタイ料理！！ピリッとしたガパオライスはナンプラーを使用し、本格的な味を再現！ヤムウンセンはタイ語で「ヤム」→「和える」、「ウンセン」→「春雨」を指し、ほどよい甘酸っぱさが特徴のタイ風春雨サラダになります。暑い時期、食べやすいメニューとなりました。

６月１７日(火)

本日のメインは回鍋肉(ホイコウロウ)。中国四川省の料理になります。「回」は帰る、戻るという意味を持ち、一度茹でた豚肉を再び鍋に戻して炒められたのが、名前の由来になっています。暑い日でしたので、少し味は濃い目に。生徒たちもよく食べてくれました。デザートの杏仁豆腐は好き嫌いが分かれるものとなりましたが、おいしいと食べている生徒が多くみられました。

６月１６日(月)

本日のメインはカレーうどん。ピリ辛なカレーはうどんとの相性がよく、生徒たちもよく食べていました。カレーに含まれるスパイスには疲労回復を助ける効果があります。うどんは消化が良く、胃腸への負担が少ないため暑い季節には食べやすいメニューとなりました。

６月１３日(金)

６月１５日は栃木県民の日ということで県民メニューの提供を行いました。栃木県ではモウカザメの切り身を「モロ」と呼び、海のない内陸地域では新鮮な魚が手に取りにくかったため貴重な食材として栃木県の郷土料理となりました。本日はケチャップとソースを合わせた甘酸っぱいソースをかけ、生徒たちもおいしそうに食べていました。

６月１２日(木)

本日のメインは鶏肉のネギ塩だれ。鶏もも肉をカリッと焼き上げ、甘みのあるネギ塩だれを上からかけた鶏肉は生徒たちからも人気があり、よく食べていました。鶏もも肉には良質なタンパク質、鉄分、ビタミンB群などが豊富に含まれており、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます！レモンカスタードタルトは「懐かしい！」「これ美味しいやつだ！」と嬉しそうにする手にする生徒も見られました。

６月１１日(水)

本日は入梅献立。入梅とは、春から夏へ移り変わりの季節です。イワシ、梅、赤じそなどが旬を迎えるため行事食として親しまれてきました。6月に水揚げされるイワシは「入梅イワシ」と呼ばれ、脂がのっていて１年で最もおいしい季節になります。梅は青梅が収穫のピークを迎える時期。梅には、夏バテ防止に効果があるクエン酸やリンゴ酸、カリウムなどが豊富に含まれているのでこれからの季節にピッタリな献立となりました。

6月１０日(火)

本日の献立は麻婆豆腐。ピリ辛で山椒の効いた麻婆豆腐は生徒に人気があり、完食している姿が多くみられました。

麻婆豆腐は、四川省成都市の陳劉氏という女性が考案した、豆腐と羊肉を使った料理。顔に痘痕があったことから、麻→痘痕、婆→おばさんという意味から「麻婆豆腐」と名付けられました。陳劉氏が作る豆腐料理は安くて美味しかったため、広く知られるようになったとのことです。

６月９日(月)

本日のメニューはセルフホットドッグ。生徒たちはホットドッグを作ってみたり、ウインナーのみで食べたりと思い思いに給食を楽しんでいる様子でした。スペイン風オムレツが珍しかったのか、メニュー表を確認する生徒もおり、給食に興味を持ってくれているのだと嬉しく思いました。

６月６日(金)

本日のメインは三色丼。生徒たちもよく食べてくれました。

本日は給食試食会でした。いお忙しい中お越しくださった保護者の皆さま、ありがとうございました。にぎやかで楽しい給食時間となりました。本日都合が合わなかった方もぜひ次の機会にいらしていただけたらと思います。

６月５日(木)

本日の主食は、海鮮塩焼きそば。エビ、イカ、アサリが入った海鮮のうまみがギュッと詰まった塩焼そばになりました。アサリにはビタミンB1が豊富に含まれて、副菜のほうれん草に含まれる鉄分の吸収を向上させることができ、貧血予防に効果的です。

６月４日(水)

６月４日～１０日は「歯と口の健康習慣」ということで本日の給食は「かむかむ献立」になります。小松菜、人参、ちりめんじゃこを混ぜ込んだ噛み応えのある小松菜じゃこごはん。メインには下味をつけた鶏むね肉にコーンフレークをまぶし、油で揚げたクリスピーチキンを提供しました。生徒からは「硬くて食べにくい」「この硬さががおいしいんだよ」とさまざまな意見が聞かれました。よく噛むことで食事の楽しさや健康への意識を高めてくれたらと思います。

６月３日(火)

今日のメインはさわらのパン粉焼き。さわらはビタミンDが豊富。カルシウムの吸収を助け、骨の形成や維持に重要な役割を持つ脂溶性ビタミン！さわらに下味をつけ、マヨネーズとパン粉をまぶしたパン粉焼きは香ばしく、ニンニクの香りが食欲をそそる一品となりました。生徒は「この魚なんだろう？」と興味を持ち、よく食べてくれました。

６月２日(月)

今日の献立は豚の生姜焼き。ビタミンB1が豊富に含まれ、疲労回復に効果的！特に玉ねぎなどのアリシンを含む食材と組み合わせることで、ビタミンB1の吸収が促進され、より高い疲労回復効果が期待できます。６月に入り、これから暑くなる季節、食欲がわかない、疲れやすい季節になります。食事をしっかりとって、元気に過ごしましょう！！

                                                                            今月の献立表はこちら→→５月予定献立表.pdf

５月３０日（金）

本日のメニューはミートソーススパゲティ。豚ひき肉と大豆、野菜を合わせたミートソースはボリュームのある一品になりました。生徒もよく食べていました。豚肉と大豆を組み合わせることで、タンパク質を豊富に摂りつつ、食物繊維やミネラルも摂取できる栄養バランスの良い食事になります。

５月２９日（木）

本日のメインはサバのみそ煮。サバには脳にとって非常に重要な栄養素を豊富に含んでいるため、脳の健康に良いとされています。特にDHA、EPAといったオメガ脂肪酸が豊富に含まれています！！

副菜の里芋のサラダは生徒にも好評！里芋とマヨネーズの相性も良く、おいしくいただけました。

５月２８日（水）

今日のメインはポークチャップ。豚肉とケチャップの相性は抜群のお味！！生徒もよく食べてくれました。豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれ、疲労回復に役立ちます。これから暑くなる季節、夏バテに気をつけていきたいですね！

５月２７日（火）

　今日の給食のメインはアジフライ。副菜の切干大根豚肉入り！甘辛くに煮つけた切干大根には食物繊維、カルシウム、鉄分豊富。乾燥させることで大根の水分が抜けて、うまみと食感も増します。

５月２６日（月）

　今日の給食はシュクメルリライスでした。シュクメルリとは、グリルチキンとにんにくをクリームソースで煮込んだ、伝統的なジョージア料理です。柔らかくて大きな鶏肉とパンチの効いたにんにくが相性抜群でした。本校では年に３回程度登場するメニューですが、今年度は初めて提供しました。１年生の中には初めて食べた生徒も多かったようですが、美味しい！という声がたくさん聞こえました。全体的に食べ残しもとても少なかったです。

５月２０日（火）

　とんかつには「ロース」と「ヒレ」が主に使用されますが、それぞれの特徴を知っていますか。ロースは脂が甘く、筋が少ない赤身で柔らかくジューシーです。一方のヒレは、背中側のロースより体の中心部にあり、筋肉質で脂身が少なく、あっさりとしています。今日の主菜はロースとんかつに中濃ソースをかけましたが、さっぱりとした大根おろしも合いますね。

　明日から中間テストのため、三日間給食がありません。また来週、元気な姿を見せてくださいね。

５月１９日（月）

　今日は一日、全校生徒が新体力テストを実施しました。新体力テストの間の時間に給食だったので、疲れていたり、後半の種目への影響を考えたりして、全体的に給食は控えめになってしまうかな・・・と心配しましたが、そんな心配はご無用でした！喫食率がとても高く、全てのおかずがきれいに無くなりました。みそラーメンすごく美味しかったです！と喜んでくれた生徒がたくさんいました。

５月１６日（金）

 　シュガーパンは少し弾力がある生地で食べごたえがあり、砂糖と小麦の香りが口中に広がりました。ミネストローネスープは４種類のお豆やウインナー、キャベツ、人参、玉ねぎをたっぷり入れて、トマトの酸味を活かした具だくさんのスープに仕上げました。型抜きチーズは、動物や乗り物などの形をした可愛いチーズで「懐かしい～！」と特に一年生が喜んでくれました。どれにしようか迷っている生徒も何人かいました。

５月１５日（木）

 　主食は人気のわかめご飯でした。いつもより少し多めによそってもらう生徒が何人もいました。主菜は秋鮭を使用した鮭のガリバタ焼きでした。醤油ベースの甘辛い味付けとにんにくの風味で、ごはんがすすむ味付けでした。にんにくの香りは、アリシンという成分によるもので、アリシンには香りがあるだけではなく、食欲を高めたり、旨みを強くする働きがあります。じゃがいものそぼろ煮も予想以上に人気でした。

５月１４日（水）

 　今日は月に一度のカレーの日でした。今月はスパイシーなチキンカレーでした。５月にしてはだいぶ暖かい日だったので、みんな汗ばみながらアツアツのカレーをたくさん食べてくれました。サラダにはマロニーを使用しました。マロニーはじゃがいもでんぷんとコーンスターチを主原料にしています。初めて食べるという生徒も何人かいましたが、食べ残しはまったく無く、美味しかったと好評でした。

５月１３日（火）

 　今日の主菜はぶりの味噌チーズ焼きでした。味噌とチーズの意外な組み合わせが美味しかったと好評でした。なめこは味噌汁で提供することが多いですが、今日は和風のスープに仕上げました。こちらもなかなかない味わいで新鮮でした。魚＋煮物の和風給食でしたが、食べ残しがとても少なく、みんなよく食べてくれました。

５月１２日（月）

　今日のメインは五目チャーハンでした。「五目」は、多彩な具材を味や彩り、栄養バランスを考えて取り合わせたものをいい、５種類に限るというわけではありません。ごま油でコーティングするように炒め、パラパラチャーハンに仕上げました。肉団子はケチャップ味で、とても大きくて食べごたえがありました。デザートはぶどう味のこんにゃくゼリーを初めて提供しました。

５月９日（金）

　今日の主食は山菜おこわでした。薄味に仕上げましたが、山菜や鶏肉、しめじなどたくさんの具材の味がもち米にしみてとても美味しく炊き上がりました。デザートのとちあいかようかんは、県産のとちあいかピューレとこしあんを型に流し込み、寒天で固めました。不思議な味で美味しかった！と生徒からも好評でした。

　本日は給食試食会でした。お忙しい中お越しくださった保護者の皆さま、ありがとうございました。にぎやかで楽しい給食時間となりました。本日都合が合わなかった方もぜひ次の機会にいらしていただけたらと思います。

５月８日（木）

　今日の汁ものは若竹汁でした。若竹汁の「若」はわかめ、「竹」はたけのこを指し、旬の食べ物を２種類使用した季節を感じられるすまし汁です。わかめとたけのこは柔らかいものとかたいもの、海のもとと山のもの、鮮やかな緑色とさわやかな白色といった、とても相性がいい食べ物です。いわしもこれからの季節（５～６月）に旬を迎えるお魚です。メインは焼きうどんで、大盛りを持っていく生徒が何人もいました。

５月７日（水）

　青椒肉絲は、旬のたけのこと豚もも肉をたっぷり使用し、ピーマンと人参の鮮やかな色が残るように火入れを工夫しました。青椒肉絲の「青椒（チンジャオ）」は青いピーマンを指し「肉（ロウ）」は豚肉を「絲（スー）」は細切りを意味します。一般的に中国料理名は、食材＋調理法で構成されているので、漢字の意味が分かれば、どのような料理かを予想することができます。今日は食べ残しがほとんどなく、みんなよく食べてくれました。

５月２日（金）

　本日は人気のパンメニュー、ピザトーストでした。調理員さんたちが一枚一枚丁寧に作ってくれたので、見た目もきれいで、とても美味しいピザトーストでした。ピーマンとチーズ以外の具は、トマトソースと一緒に一度炒めてからパンの上にのせました。焼きたてを食べられるよう調理時間を工夫したため、生徒たちは温かくてふわふわのピザトーストを食べることができました。

　明日からゴールデンウィークです。美味しいものを食べて適度に身体を動かし、健康的な生活を送りましょう！

５月１日（木）

　八十八夜とは、立春から数えて、８８日目にあたります。「夏も近づく八十八夜…」と歌われるように、ちょうど新茶が出回る季節なので、今日は抹茶プリンを提供しました。利休汁にはすりごまをたっぷり入れました。名前は茶道で有名な千利休に由来します。千利休はごまが好きでよく料理に使っており、ごまを加えた料理は「利休」の名が付くことがあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今月の献立表はこちら→→４月予定献立表.pdf

４月３０日（水）

　今日のメインは豚丼でした。生姜とにんにくを効かせた甘辛い味付けで、たれがしみ込んだごはんが美味しく、添えた紅生姜が味のアクセントになっていました。丼物はご飯の量が多くなりがちなので食べすぎたり、スプーンでかきこんで早食いになる傾向があります。副菜をバランスよく食べながら、よく噛んでなるべくゆっくり咀嚼することを意識しましょう。

　明日から５月です。５月は疲れが出やすく、体調も崩しやすい時期です。無理をせず給食をしっかり食べて、体調管理を心がけましょう。

４月２８日（月）

　今日のメインは人気の麺メニュー、ソース焼きそばでした。野菜がたっぷり入っていて、野菜の甘みと豚肉の旨味を感じられる、食べごたえのあるひと皿でした。「いっぱい作ったからいっぱい食べてね！」の栄養士の声かけにより、大盛りを持っていってくれる生徒がたくさんいました。中華風のスープは、柔らかい鶏団子、おろし生姜、白ごまの香りがたっていて、こちらも好評でした。

４月２５日（金）

 　今日の主菜の豚肉の生姜炒めは、栃木県産の豚肉を使用し、玉ねぎ、人参、しめじとともに炒めました。豚肉には糖質の代謝を促進する「ビタミンＢ１」が、玉ねぎにはビタミンＢ１の吸収率を高め、疲労回復効果のある「アリシン」が豊富に含まれています。早いものでもうすぐ４月も終わります。特に１年生はそろそろ疲れが見え始める頃かと思いますので、そんな時こそ給食をしっかり食べて、食べ物の力で疲れを吹き飛ばしましょう！

４月２４日（木）

　さわらは漢字で「鰆」と書きますが、春が訪れると関西地方で旬を迎えます。春の鰆は身が柔らかく、淡白な味わいが特徴です。一方関東地方では、冬季に「寒鰆（かんさわら）」が旬を迎えます。この時期の鰆は、春とは違い脂がしっかりと乗っていて口当たりが濃厚です。今日の主菜は、そんな春の鰆をサクッと揚げて、野菜たっぷりのあんをかけました。

４月２３日（水）

　韓国で「チキン」といえば基本的にはフライドチキンを指し、「ヤンニョム」は味付けされた、という意味です。コチュジャン、にんにく、砂糖、ケチャップなどを使用した甘辛いソースを作り、さっくりと揚げた鶏肉と和えました。見た目はとても赤いですが、コチュジャンの色なので辛みはほとんどありません。あさりの旨味たっぷりのスープが大好評でした。

４月２２日（火）

　今日のメインは、汁なし担々麺でした。ラー油や豆板醤、一味唐辛子、オイスターソース等でちょっぴり辛めに調味し、白すりごまをたっぷり入れた「坦々の素」と太めのちゃんぽん麺を和えました。その上から濃厚な肉味噌をのせて、ボリューム満点のひと皿になりました。フルーツはアメリカ産のネーブルオレンジでした。さっぱりとした甘さで食後にぴったりのデザートでした。

４月２１日（月）

　今日の主食はたけのこごはんでした。塩分控えめに調味しましたが、たけのこのシャキシャキ食感とジューシーな油揚げ、だしの豊かな香りを楽しめて、満足感のあるごはんでした。主菜に使用したにしんは「春告魚（はるつげうお）」と呼ばれていて、今が旬のお魚です。骨が多いイメージがありますが、とても柔らかくて食べやすく、生徒だけでなく先生方からも大好評でした。

４月１７日（木）

　ハヤシライスは、たっぷり入れた玉ねぎの甘みとトマトの酸味がきいていて、コクがありながらもさっぱりといただけました。スペイン風オムレツは、じゃがいもやチーズ、ベーコンなどの具材がぎっしり詰まっていたので食べごたえがありました。今日から１年生も夕夜間に分かれての喫食となり、夕間の生徒たちが食堂でゆっくり談笑している姿が印象的でした。明日は創立記念式典のため、給食はありません。

４月１６日（水）

　今日のメインは鶏肉の唐揚げでした。生姜とにんにくがきいていて、サクッとジューシーに仕上がっていました。２個入り（標準は３個）のお皿も用意しましたが、多くの生徒が３個入りのお皿を持っていってくれました。具だくさん炒り豆腐は、たくさんのお野菜の旨味が豆腐にじんわりと染みて、彩りもよく甘辛味でごはんがすすみました。今日は牛乳だけではなくジョアも用意しましたが、それを見て「すごい！特別感がある！」と特に１年生が喜んでくれました。

４月１５日（火）

　フィシュバーガーはふわふわの丸いパンに、サクサクの白身魚フライ、グリーンリーフ、タルタルソースを各自で挟んでいただきました。１年生は初めてのパン給食でしたが、パンをおかわりをした生徒がいたり、すごく柔らかくて美味しい！と感想を伝えてくれたり、みんな喜んで食べてくれました。サラダには旬の春キャベツを使用しました。全体的に食べ残しがほとんど無く、好評でした。

４月１４日（月）

　今日の主菜は人気のハンバーグでした。ハンバーグのソースは、大根おろし、味ぽん、酒、にんにくなどを使用し、大葉と相性のよい和風ソースを手作りしました。れんこん金平には、れんこん、さつま揚げ、人参、こんにゃく、エリンギを入れました。れんこんをメインにしたので噛みごたえがあり、食感もよくボリュームのあるひと皿でした。

４月１１日（金）

　梅ゆかりごはんは、ゆかりの春色が映えて、暖かな春にぴったりの主食でした。鶏肉のみそ焼きは、みそと少量の豆板醤、みりんや酒などを合わせた調味液に鶏もも肉を漬け込み、じっくりと焼き上げました。炒め物はたけのこ、厚揚げ、豚ひき肉などを入れたので旨味たっぷりでした。ピーマンや人参など食材の色つやを意識して仕上げました。

４月１０日（木）

　今日の給食は人気のカレーライス！栃木県産の豚肉を使用したポークカレーでした。しっかり煮込まれたコクのある味で、野菜を大きめにカットしたので食べごたえがありました。今日もいっぱい食べてくれるだろうと予想して、昨日よりさらに多くのご飯を用意しましたが、見事に空っぽになりました。食べ残しもとても少なく、「美味しかったです！」とたくさんの生徒が元気に感想を伝えてくれました。

４月９日（水）

　麻婆豆腐は、豆板醤や甜麺醤など多くの調味料を使用しました。花椒や唐辛子を使用して香りをたたせた「四川風」の麻婆豆腐を提供することもありますが、今日はあまり辛くし過ぎず、食べやすい味付けを心がけました。多めに用意したご飯がほとんどなくなるくらい、生徒たちはたくさん食べてくれました。野菜の中華あえは、お酢を入れてさっぱりとした味わいに仕上げました。

４月８日（火）

　令和７年度の給食がスタートしました。本日の給食は、彩り豊かなちらし寿司をはじめ、たけのこや新じゃがいも、新玉ねぎなどの旬のお野菜を存分に楽しめる献立でした。１年生は初めての給食でしたが、配膳中も喫食中もしっかりルールを守り、楽しそうに過ごしている生徒が多かったのが印象的でした。

　今年度も安全第一に、生徒が笑顔になるような美味しい給食を作っていきます。ホームページも毎日更新します。どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月の献立表はこちら→→３月献立表.pdf

３月１４日（金）

　今日は、生徒が大好きな「カレーライス」と「ハンバーグ」を両方楽しめるスペシャルな給食でした。生徒たちは食堂に元気に入室してきて、コーヒー牛乳だ！プリンだ！ハンバーグカレーだ！とそれぞれが感想を言いながら、とても嬉しそうに配膳していきました。シーザーサラダは８種類の食材を使用したので彩りが豊かで、ボリュームのある大満足のひと皿でした。

　今年度の給食は今日が最終日でした。毎日の給食はどうでしたか？来年度も生徒のみなさんが笑顔になるような、楽しくて美味しい給食を作っていきますので、期待していてくださいね。一年間ありがとうございました！

３月１３日（木）

　ポークチャップは、豚小間肉と玉ねぎ、人参、しめじをケチャップとウスターソースで煮絡め、酸味を飛ばして仕上げました。甘めの味付けでご飯がすすみました。副菜は白滝のきんぴらでした。白滝はこんにゃく芋から作られ、グルコマンナンという食物繊維が主成分です。食物繊維にはほぼカロリーが無いため、１００gあたり７kcalと低カロリーな食材です。野菜の旨味とごま油の香りをいかし、薄味で調味しました。今日も残食はほとんどありませんでした。

３月１２日（水）

　麻婆豆腐は中国の「四川省」を代表する料理です。四川省は周りを山に囲まれた盆地で、新鮮な海産物が手に入りにくい地域でした。また寒い地方なので、唐辛子や山椒、ラー油などの香辛料や薬味など、体が温まる食材を使った郷土料理がたくさん生まれました。日本に麻婆豆腐を広めたのは「陳建民」という中国人で、日本人の口に合うように辛さを控えたそうです。今日の給食の麻婆豆腐も豆板醤や甜麺醤、山椒などを使用しましたが、少し辛さを控えめに作りました。美味しかった！という声が多く、残食もほとんどなくて好評でした。

３月１１日（火）

　今日の給食はシュクメルリライスでした。シュクメルリとは、グリルチキンとにんにくをクリームソースで煮込んだ、伝統的なジョージア料理です。数年前にお楽しみ食として登場として以来、本校では定番の人気メニューになりました。たっぷりの牛乳とチーズ、刻みにんにくを使用したのでコク深く、柔らかくて大きな鶏肉も食べごたえがありました。カルシウムがしっかりと摂れた給食でした。今年度の給食も残すところあと３回です。

３月１０日（月）

　さばの竜田揚げは、脂がのった肉厚のさばを使用し、パリッとジューシーに仕上げました。スタミナ納豆はもともと鳥取県の学校給食で人気だったメニューで、その後話題になり、全国的に有名になった一皿です。鶏挽肉、にんにく、生姜をごま油で炒めて調味し、ひきわり納豆と合わせたあとにタバスコを入れた、スタミナ満点のおかずです。今日はタバスコの代わりにキムチの素を使用しました。とてもご飯がすすむおかずで、中にはご飯を３杯食べた生徒もいました。「美味しかったです！」と笑顔で感想を伝えてくれました。

３月７日（金）

　早いもので３月となり、卒業式や全日制の入試を経て、今日は約一週間ぶりの給食でした。今日のメインはえびチャーハンでした。大きなえびのぷりぷり食感が楽しく、ごま油の香りが食欲をそそりました。その他にも鶏挽肉、卵、人参、ピーマンをたっぷり入れたので彩りもよく、栄養満点のチャーハンでした。キムチスープは国産の白菜キムチを使用したピリ辛の中華スープでした。チャーハンとの相性がよかったと好評でした。全体的に残食がとても少なく、みんなよく食べてくれました。

                                             　　　　　　　　　　　　　　今月の献立表はこちら→→２月献立表.pdf

２月２７日（木）

　今日のメインは和風だし茶漬けでした。上にかけただし汁はかつお節でしっかり出汁をとり、薄口醤油と塩で味をととのえました。具材には、マスの塩焼き、高菜漬け、塩昆布を用意しました。生徒たちはそれぞれの食べ方でお茶漬けを楽しんでいました。副菜は、刻んだタコが入ったタコメンチカツの上に中濃ソースとマヨネーズ、かつお節と青のりをのせて、お好み焼き風にしました。サクサク食感なのに味はお好み焼きでとても美味しかった、不思議な体験をすることができた、と好評でした。

２月２６日（水）

　かきたま汁には、卵、ニラ、玉ねぎ、えのきを入れました。具沢山で優しい味で身体が温まりました。サラダは短冊切りにした大根をメインにし、マヨネーズと砂糖、黒胡椒で和えました。黒胡椒のピリッとした香りがアクセントになっていて、さっぱりと食べられました。主菜はさばの味噌煮でした。さばの味噌煮は魚料理の中でも特に人気の高い主菜です。いつもより少し小ぶりのさばでしたが、生徒全員が持っていき、食べ残しはまったくありませんでした。

２月２５日（火）

　ピザトーストは、パンメニューの中では一番人気です。ピーマン以外の具をトマトソースと一緒に炒め、パンの上に均等に乗せたあとに、ピーマンとチーズを乗せて焼き上げました。今日も調理員さんたちが一枚一枚丁寧に作ってくれて、焼き立てを食べられるように調理時間も工夫してくれたので、見た目もきれいでとても美味しいピザトーストを提供することができました。早いもので今年度の給食も残すところあと１０回です。悔いの無いようたくさん食べてくださいね！

２月２１日（金）

 　けんちんうどんは８種類の具材を入れてじっくり煮込み、野菜の旨味たっぷりの優しいスープに仕上げました。また熱々のスープをかけたので、身体がぽかぽか温まりました。白身魚の天ぷらは意外にも初めて給食に登場しました。天つゆなどはかけず、スープに浸して食べてもらう想定でしたが、「具沢山だから上手く浸せない」「何かかけてほしかった」と生徒から要望がありました。生徒からの貴重な意見を活かし、次回は少し工夫をして提供したいと思います。

※ぶどうゼリーがグレープフルーツゼリーに変更になりました。

２月２０日（木）

　中華の定番である八宝菜は、１０種類の具材が入っていて、ボリュームたっぷりでした。彩りもよく、それぞれの具材の食感を楽しみながら、たくさんの野菜を美味しく食べることができました。サラダで使用した「マロニー」の原料は、じゃがいもでん粉とコーンスターチです。ちなみに見た目がよく似ている春雨は、さつまいもでん粉や緑豆などが主原料です。栄養価に大差はなく、どちらもスープや煮物、サラダや炒め物など色々な料理に活用できます。

２月１９日（水）

 　今日のメインはオムライスでした。チキンライスは鶏肉の旨みを活かし、ピーマンや玉ねぎなどの野菜をたくさん入れました。バターの香りがよく、上からかけたふわとろのスクランブルエッグとの相性抜群でした。期末テスト明けで一週間ぶりの給食でしたが、人気メニューのオムライスということでたくさんの生徒が喫食していきました。普通盛り以上を持っていく生徒が多く、食べ残しもほとんどありませんでした。

２月１２日（水）

　今日のメインは、山口県発祥の麺料理「瓦そば」でした。本来は熱した瓦の上に茶そばをのせて提供される料理ですが、給食では炒めたちゃんぽん麺を使用しました。その上に、豚肉の甘辛煮、錦糸卵、青ネギ、レモン、大根おろしをのせ、熱々のめんつゆをかけました。おかわりをする生徒もいて、食べ残しもほとんどなく、見た目の斬新さもあって生徒たちからは好評でした。

※グレープフルーツゼリーがグレープゼリーに変更になりました。

２月１０日（月）

　「かやくごはん」とは、主に関西で食べられているご飯のことで、関東でいう「五目ご飯」のことをさします。収穫の秋に季節の食材を使用して作ることが多いのですが、今日はごぼうやしめじ、鶏肉や油揚げなどたくさんの食材を入れました。白身魚の粕漬け焼きは、さわらを使用しました。粕漬けはお酒を絞った後にできる「酒粕」に魚や野菜を漬けた保存食です。発酵によって増した酒粕の風味がお魚の旨味をさらにアップしてくれて、素材にはない美味しさを味わうことができます。

２月７日（金）

　今日の主菜は、鶏肉のネギ塩だれでした。栃木県産のフレッシュなネギをたっぷり使用し、にんにくと生姜、ごま油の香りをきかせたネギ塩だれは、さっぱりとつつもご飯がすすむ味付けでした。炒り豆腐にはほうれん草をはじめ、たくさんのお野菜を入れました。それぞれの旨味が豆腐にじんわりと染みて、彩りもよくご飯がすすみました。昨日と今日の２日間は卒業生の姿が無く、人数もグッと減りました。その光景に慣れるまでまだ時間がかかりそうです。

２月６日（木）

　今日の主菜は煮込みハンバーグでした。玉ねぎとデミグラスソース、赤ワイン、中濃ソースなどを鍋で煮詰めてソースを作り、ハンバーグと一緒にスチームコンベクションオーブンで再加熱しました。副菜の煮物には切り干し大根と干ぴょうを入れました。どちらも食物繊維やカリウム等が豊富な栄養価の高い食材です。栃木県は国産干ぴょうの９割以上を生産する日本一の産地で、今日の干ぴょうも栃木県産のものを使用しました。風味と食感が楽しい一皿でした。

２月４日（火）

　今日は卒業生最後の給食でした。最後は王道の人気メニュー、ポークカレーとメンチカツ、春雨サラダ、アセロラゼリーでした。最後の給食を惜しむ卒業生の声が聞こえてきました。食堂入室時間の間際に走って登校してきた卒業生がいて「給食に間に合ってよかった・・・！」と息を切らしながらも、最後に笑顔で喫食していきました。

　にぎやかな卒業生の顔をしばらく見られないのは残念ですが、明日からもしっかりご飯を食べて、毎日健康で元気に過ごしてほしいと思います。

２月３日（月）

　今日の給食は、予餞会の会食メニューでした。昨日が節分だったのでみんなで手巻き寿司でお祝いしました。鬼のかおプリンは、抹茶プリンの上に厨房スタッフが１つ１つ顔を描いてくれました。何人もの生徒が「可愛い～！」と喜んでくれました。唐揚げは生徒会のリクエストで、大皿に盛って各自で取り分けました。飲み物も生徒会で好きなものを用意し、紙コップに注いで乾杯しました。メインの予餞会は給食後に行われたので、そのスタートに相応しい給食だったと思います。

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１月３１日（金）

　今日は中華メニューでした。たまごスープには栃木県産のニラを入れました。全国２位の生産量を誇る栃木県のニラはとても美味しいですよね。ニラはアリシンやビタミンC、ビタミンAなどの栄養素が豊富な野菜です。レバニラ炒めやニラ玉、餃子など、中華系のお料理と相性の良いニラ。調理する際に根元をざっくり落としがちですが、アリシンなどの栄養素は根元に特に豊富ですので、なるべく捨てないようにしましょう。

１月３０日（木）

　真岡市の友好都市が「台湾 六斗市」ということで、学校給食週間最終日は、台湾の給食を提供しました。魯肉飯は分厚い豚バラ肉を贅沢に使用し、こんにゃくと玉ねぎとともに甘辛いタレで煮込みました。一緒に野菜のナムルとゆで卵を添えて、ボリューム満点の丼となりました。デザートの豆花は、無調整豆乳を使用して厨房で手作りしました。「豆花を楽しみにしていました！」と喜んでくれた生徒もいました。

　５日間の全国学校給食週間はどうでしたか。給食の歴史を学び、食べ物や給食に関わる人々の思いを感じることができたでしょうか。学校給食は、栄養バランスのよい献立でみなさんの心と体の成長を支えるほか、望ましい食習慣を身に付けるための大切な時間です。これからも食べ物や給食に感謝し、なるべく残さず、楽しい給食時間を過ごしていきましょう。

１月２９日（水）

 　学校給食週間４日目は、栃木県の給食でした。巻狩汁は、鎌倉時代に源頼朝が那須で行っていた「巻狩り」という狩猟に由来しています。肉や野菜をたくさん入れて、生姜とにんにく、豆板醤で香りをだしたピリ辛のみそ汁です。いもフライは佐野市のソウルフード。大きめに切ったじゃがいもを蒸し、その後パン粉を１つ１つ付けて、調理師さんが色よく揚げてくれました。栃木の美味しさを味わえた給食でした。

１月２８日（火）

　学校給食週間２日目は、昭和後期風の給食でした。昭和後期になると洋風化がすすみ、カレーライスやソフト麺などのメニューがみられるようになりました。コッペパンが主流だったパンのバリエーションも多様化し、米飯も導入されます。今日は「ソフト麺＋ミートソース」という昔懐かしい組み合わせで提供しました。普段の給食の麺類というと、乾麺をゆでたスパゲッティや冷凍うどん、中華麺などを使用しているので、ソフト麺を出したのは初めてでした。ソフト麺の食べ方に苦戦しながらもみんなとても楽しそうに食べていました。

１月２７日（月）

　学校給食週間２日目は、昭和初期風の給食でした。昭和３０年代頃の給食の主食は主にパンで、ミルク（脱脂粉乳）が付き、カレーシチューやくじらの竜田揚げ、マカロニサラダなどおかずが揃った給食が始まりました。今日はカレーシチューではなく、カットトマトをたくさん使用したトマトシチューを提供しました。くじらの竜田揚げは一口サイズにしましたが、心配していた食べ残しはまったく無く、歯ごたえのある鶏肉のようで美味しかったと好評でした。

１月２４日（金）

　今日から３０日まで「全国学校給食週間」です。

　明治２２年に日本で最初に給食が出された時の献立は、おにぎり、焼き魚、漬物でした。今日は「セルフ塩おにぎり」でしたので、生徒たちは各々、海苔の上にご飯をのせて具を入れ、思い思いのおにぎりを自分で作って頬張っていました。麦ごはんには塩やだしを入れて、おにぎりに合うように炊飯しました。「すいとん」も「鬼まんじゅう」も戦時中の食糧難の時代に、比較的手に入った小麦粉とさつま芋を使用して、米の代わりに主食として食べられていました。来週の月曜日は、昭和初期風の給食を提供予定です。

１月２３日（木）

　今日の主菜は鶏肉の唐揚げでした。今日も変わらず人気のおかずで、食べ残しはほとんどありませんでした。副菜は和食の定番、切り干し大根の煮物でした。切り干し大根は大根を乾燥させて日光に当てたもので、生の大根に比べるとグッと栄養価が上がります。カルシウム、カリウム、食物繊維が特に豊富に含まれています。

１月２２日（水）

　今日のメインは人気の麺メニュー、ソース焼きそばでした。たっぷりの野菜の甘みと豚肉の旨味を感じられる、食べごたえのある一皿でした。イカメンチカツは「アメリカオオアカイカ」と玉ねぎを使用したメンチカツで、イカの旨味と食感を楽しめるおかずでした。副菜は豆板醤を使用したピリ辛マヨあえでしたが、かまぼこのピンクの彩りがアクセントになっていて、見た目でも楽しめました。

１月２１日（火）

 　今日は人気のチキンカレーライスでした。大盛りを持っていく生徒やおかわりをする生徒の姿がみられ、たくさん用意したカレーもご飯もほぼ空っぽになりました。副菜はかぼちゃ挽肉フライでした。国産かぼちゃの固形をそのまま残した、具材感が楽しめるフライでした。かぼちゃとミートソースを組み合わせているのでそこまで甘くなく、とても美味しかったと好評でした。

１月２０日（月）

　ハンバーグのソースは、大根おろしと大葉に合うよう、味ぽん、白だし、にんにくなどで手作りしました。今日もハンバーグは相変わらずの人気で、食べ残しはまったくありませんでした。副菜の麻婆野菜炒めは、豚ひき肉、厚揚げ、小松菜、もやし、玉ねぎ、人参などが入った具沢山で、コクがあって美味しかったと好評でした。両方ともご飯がすすむおかずだったため、用意したご飯はほぼ空っぽになりました。 　

１月１７日（金）

　さばの七味焼きは、醤油や酒、にんにくやごま油といったスタミナたっぷりの調味液に漬け込んだあと、七味唐辛子と白いりごまをたっぷりかけて焼き上げました。みそけんちん汁は６種の具材がたくさん入っていたのでそれだけで満足感があり、今日のような寒い日には嬉しい一品でした。全体的に食べ残しがとても少なく、みんなよく食べてくれました。

１月１６日（木）

　ボリューム満点の中華丼は、豚肉やシーフード、かまぼこ、きくらげなど１０種類の具材を入れたので、それぞれの旨味がたっぷりで本格的なひと皿でした。デザートのりんごは青森県産の「サンフジ」を使用しました。すべてのりんごに蜜がたっぷり入っていて、みずみずしくてとても美味しいりんごでした。「りんごはあまり好きじゃない」と言っていた生徒に、１個だけでも食べてみたら？と勧めたところ、食後に「すごく美味しかったです」と感想を伝えてくれました。毎日の給食の中で、たまには苦手なものにチャレンジしてみるのもいいですね。

１月１５日（水）

　今日のメインは焼きうどんでした。焼きそばは頻繁に給食に登場しますが、焼きうどんは久しぶりの提供だったため、生徒たちも楽しみにしてくれていたようでした。今日は醤油ベースの和風の味付けにしましたが、ソース焼きそばのような味付けだったり、牛肉や魚介類を使用したりと、地域ごとに様々な焼きうどんが親しまれているようです。今日は全体的に食べ残しがほとんどありませんでした。

１月１４日（火）

 　主菜の豚肉の生姜炒めは、栃木県産の豚肉を使用し、玉ねぎ、しめじ、人参とともに炒めました。豚肉には糖質の代謝を促進するビタミンＢ１が豊富に含まれています。また玉ねぎに含まれるアリシンは、ビタミンＢ１の吸収率を高め、体のだるさや疲労感を回復してくれます。風邪が流行っていますので、栄養バランスのとれた給食をしっかり食べて、ウイルスを寄せ付けない身体にしていきましょう！

１月１０日（金）

　ハヤシライスは、たっぷり入れた玉ねぎの甘みとトマトの酸味がきいていて、コクがありながらもさっぱりとした一皿でした。野菜と鶏そぼろの卵焼きは厨房で手作りしました。鶏挽肉やほうれん草、人参などぎっしりと具材を入れたので、旨みがあって美味しかったと好評でした。チーズと野菜のサラダには星形の小さなチーズを使用しました。全体的に食べ残しが少なく、用意したご飯は空っぽになりました。

１月９日（木）

 　揚げパンといえば給食の人気メニューの代表ですが、今日もたくさんの生徒が楽しみにしてくれていました。揚げパンを美味しく作るコツは、コッペパンを揚げすぎない（サッと揚げる）こと、パンが熱いうちにきな粉と砂糖をまぶすことです。（「ココアのほうが好きだな～」という声も聞こえてきました・・・）ペンネアラビアータは、トマトの酸味とにんにくの香りをきかせたピリッと辛いソースに、ペンネを絡めました。

１月８日（水）

　今日は３学期の始業式でした。新年となり生徒たちはキラキラした笑顔で、元気に挨拶をして食堂に入ってきました。ビビンバ丼は、韓国風に味付けをした肉そぼろ、ほうれん草ともやしのナムル、錦糸卵、白菜キムチ、刻み海苔をのせました。これからどんどん寒くなっていきますし、感染症も流行していますので、給食をしっかり食べて免疫力を上げ、今月も健康に過ごしましょう！

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１２月２３日（月）

　今日は少し早めのクリスマスメニューでした。ピラフは赤パプリカとピーマンのクリスマスカラーで、ハムとチーズの塩気を活かし、優しい味に仕上げました。大きな骨付きのローストチキンは、じっくりと調味液に漬け込み、厨房でこんがりと焼き上げました。クリスマスケーキはチョコレートといちごのセレクト制にしました（写真はチョコレート）。２学期最後の給食は、クリスマスソングを流しながらのにぎやかな楽しい給食となりました。明日の校内体育大会、明後日の終業式を経て、いよいよ冬休みが始まります。感染症予防をしっかり行い、年明けに元気な姿を見せてくださいね。

１２月２０日（金）

　今日のメインは、山梨県の名物「ほうとう」でした。太めのもちもち麺に、かぼちゃの甘みがつまった味噌仕立てのスープが絡み、温かくて優しい味が身体に染みわたりました。さらに白菜や大根、里芋やしいたけなど冬のお野菜がたっぷり入っているので、食べごたえ抜群で大満足の一品でした。ひじきとチーズの鉄骨サラダは、鉄分とカルシウムを多く含む食品を組み合わせたサラダです。想像以上に好評で、食べ残しはほとんどありませんでした。

１２月１９日（木）

　今日の主菜はアジフライでした。とても肉厚で、外はサクッと中はふっくらと揚がっていました。お魚のフライといえば、サーモンフライや白身魚フライなど切り身のフライが多い中、アジフライは「背開き」のものが多くみられます。その理由は、アジやキスなどのお魚は小骨が多いため、開くことで小骨を取りやすくする、また大きく見せるという理由があるそうです。アリオリポテトサラダは、にんにくをきかせたドレッシングとツナを混ぜて、スペイン風に仕上げました。

１２月１８日（水）

　毎月人気のカレーライス。今日は豚肉を使用したポークカレーでした。副菜の「キッシュ」とは、甘い食材を使わずに作る「おかずケーキ」のような焼き物で、ケークサレやミートパイとも近い食べ物です。生クリームやパイ生地を使用することが多いですが、今日は卵、牛乳、チーズ、コンソメ、マヨネーズをよく混ぜて、鉄板に生地をまとめて流し込み、具をトッピングしてオーブンで焼き上げました。ほうれん草をたっぷり入れましたが、普段、青野菜を好まない生徒たちもみんな完食してくれました。

１２月１７日（火）

 　よだれ鶏は中国四川地方の料理で、この料理のことを思い出すだけでよだれが出るほど美味しい、ということからこの名が付いたといわれています。水と砂糖と塩を混ぜ合わせた「ブライン液」に鶏むね肉を漬けてから蒸したので、しっとりと柔らかく仕上がり、上からかけたネギソースも好評でした。大きな揚げ餃子は、栃木県産の豚肉とニラを使用しています。にんにくを使用せずにニラの風味を楽しめるおかずでした。今日は全体的に残食がとても少なかったです。

１２月１６日（月）

　今日の主菜はほっけの塩焼きでした。ほっけには、主に国産の「マホッケ」と、ロシアなど北太平洋でとれる「シマホッケ」の２種類があります。マホッケの約９割は北海道で水揚げされており、今日使用したマホッケも北海道産でした。マホッケは身が引き締まっていてクセのない味わいを楽しむことができ、一方のシマホッケは大ぶりで脂乗りがよく、ジューシーな味わいが特徴的です。主食のわかめご飯は毎回人気があり、おかわりをした生徒が何人もいました。

１２月１３日（金）

　シュガーパンは少し弾力がある生地で食べごたえがあり、砂糖と小麦の香りが口中に広がりました。フィッシュ＆チップスは、イギリスを代表する料理の一つです。白身魚のフライにポテトフライを添えたもので、イングランドではファーストフードとして親しまれ、国民食の長い歴史があります。今日は「ほき」という魚を使用しました。鶏と白菜のクリーム煮は、たっぷりの牛乳と白菜、ほうれん草やしめじなどを入れて彩りと栄養価をアップしました。おかわりに来た生徒も多く、好評でした。

１２月１２日（木）

　今日の主菜はさばの味噌煮でした。脂がのった国産のさばを県産の味噌で甘辛く煮ています。とても柔らかいので骨まで美味しく食べられました。さばの味噌煮は人気メニューなので、生徒たちは楽しみにしていたようでした。野菜がたくさん入ったけんちん汁は、だしがよく出ていて旨味があり、身体が温まりました。副菜は、豚肉やキャベツ、きくらげなどを入れた野菜炒めでした。ぎりぎりまで保温して提供したので、温かいまま喫食することができました。

１２月１１日（水）

　今日もメインは五目焼きそばでした。五目焼きそばというと「あんかけ」をイメージしますが、今日は鶏肉や小松菜、白菜やたけのこなど野菜をたっぷり入れて、麺と一緒に炒めました。味付けは中華風の塩ベースで、オイスターソースを使用したので本格的な一皿に仕上がりました。抹茶プリンは厨房で手作りしました。ここ最近では一番多くの生徒が喫食してくれたので、用意したすべての料理がほとんど無くなり、食べ残しもごくわずかでした。

１２月１０日（火）

 　チキンチャップは、野菜をケチャップとウスターソースで煮絡め、酸味を飛ばして仕上げました。鶏肉の旨みとソースの甘みでご飯がすすみ、生徒からも好評でした。また、余ってしまった牛乳があったので、急遽みそ汁から和風のミルクスープに変更しました。美味しかった！という生徒もいましたが、口に合わなかった生徒もいたようでした。クラムチャウダーやホワイトシチューなど牛乳を使用した洋風メニューは好評なので、試作を重ねて和風のメニューももっと美味しく作っていきたいと思います。

１２月６日（金）

　今日から１２月の給食がスタートしました。期末テスト明け久しぶりの給食でした。主菜は人気の照り焼きハンバーグ。醤油、砂糖、みりん、水、片栗粉を煮詰めて照りを出し、蒸し焼きにしたハンバーグの上からかけました。ハンバーグはおろしソースやケチャップソース、和風きのこソースなど色々提供しますが、甘めの照り焼きソースは毎回好評です。サラダは大きめに切ったじゃがいもとブロッコリーがツナマヨと絡んで、食べごたえのある一皿でした。来週の月曜日は進路ガイダンスのため給食はありません。

                                                                                            今月の献立表はコチラ→→→11月献立表.pdf

１１月２８日（木）

　今日の主菜は、国産のいわしを使用した香草パン粉焼きでした。開いたいわしの表面ににんにくマヨネーズを塗り、その上から香草塩とバジルを混ぜたパン粉をのせて焼き上げました。「小骨が多くて食べにくかった」という生徒もいましたが、いわしの小骨は柔らかく、まるごと食べられるのもいいところです。副菜は野菜をたっぷり使用したキムチ炒めでした。キムチに含まれる「カプサイシン」という辛味成分は、食欲を増進させたり、冷え性を改善させる働きがあります。

１１月２７日（水）

　今日のメインは、アツアツのカレーうどんでした。たっぷりの野菜と豚肉が入ったとろとろのカレースープは、コクと旨みがたっぷりで今日も大人気でした。「カレーうどんがはねても大丈夫な服を着てきた！」「うっかりして白い服を着てきてしまいました・・・」とカレーうどんの汁はねを気にする生徒が多くいました。少しでも滑りにくく掴みやすいようにと、カレーうどんの日だけは割り箸を用意しています。その効果もあってか、服を汚してしまった生徒はいないようでした。

１１月２５日（月）

　フィッシュバーガーは、ふわふわの丸いパンにサクサクの白身魚フライ、タルタルソースを各自で挟みました。トマトの酸味を活かしたミートボールのトマト煮は、キャベツやしめじ、ブロッコリーなどの野菜をたくさん入れたので旨味たっぷりでした。煮込む際に「ローリエ（月桂樹）」を数枚入れました。乾燥させたローリエは香りが強く、肉や魚介類の臭みを消すだけでなく、防腐作用が期待できます。またその香り成分には消化を促進し、食欲を増進させる効果があります。

１１月２２日（金）

　今日は定時制祭ということで、彩り豊かな三色丼にしました。三色丼は栄養バランスも良いうえ、スプーンでささっと食べることができるので、忙しい日や時短したいときには特におすすめです。一方で丼物はご飯の量が多くなりがちなので食べすぎたり、早食いになる傾向があるので、よく噛んでゆっくり食べることを意識しましょう。里芋のホクホク揚げは、和風の味付けで一度里芋を煮て味を染み込ませた後、煮汁を切って片栗粉をつけて揚げました。

１１月２１日（木）

　今日のぶりフライは既製品を使用しましたが、国産のぶりの旨味がしっかり感じられて、さっくりジューシーでとても美味しかったです。鶏とこんにゃくの炒め煮は、たくさんのこんにゃくとごぼう、鶏小間肉と人参を入れて、最後に白ごまを絡めて風味豊かに仕上げました。キャベツのピリ辛あえの味付けは、醤油とマヨネーズ、豆板醤でした。明日の定時制祭に向けて、遅くまで残って準備をしている生徒がたくさんいます。しっかり栄養を摂って、無理をせずがんばってくださいね！

１１月２０日（水）

　今日の給食は、シュクメルリライスでした。シュクメルリとはグリルチキンとにんにくをクリームソースで煮込んだ、伝統的なジョージア料理です。大きめに切った鶏もも肉を一度オーブンで焼き、その後野菜と一緒にじっくりと煮込みました。柔らかくて食べごたえがある鶏肉とパンチの効いたにんにくが相性抜群でした。サラダにはれんこんやりんご、チーズなど９種類の具材を入れました。サイコロ状で食べやすく、彩りの良い一皿でした。

１１月１９日（火）

　今日の主菜は、大根をたっぷり使用した白身魚のみぞれあんかけでした。白身魚は淡白な味のホキを使用しましたが、さっぱりとした和風のあんが絡み、とても美味しかったです。汁物は豆腐や根菜をたっぷり入れた具沢山のけんちん汁でした。醤油ベースのものが多いですが、味噌を加えることでコクのある味わいに仕上がります。今日は寒い日だったので、温かいけんちん汁が身体に染み渡りました。

１１月１８日（月）

　タンドリーチキンは、プレーンヨーグルト、カレー粉、チリパウダー、レモン汁、にんにくや生姜などを鶏肉に揉みこんで焼き上げました。ヨーグルトの乳酸菌効果で鶏肉はしっとり柔らかく、スパイシーでジューシーに仕上がりました。野菜たっぷりの豆腐チャンプルーは、味付けは醤油と塩こしょうのみといったシンプルなものでしたが、豚肉とかつお節、シャキシャキとした香りの良いニラが全体の旨味になっていました。

１１月１５日（金）

 　スパイシー唐揚げは、中華風の下味に豆板醤とラー油を入れて辛味をプラスし、揚げる際につける片栗粉にも一味唐辛子を混ぜました。何度か試作してたどり着いた配合で、給食としてはぎりぎりのところを攻めた辛さでしたが、生徒からは好評で、食べ残しはほとんどありませんでした。小松菜とひよこ豆のサラダは、塩昆布、レモン汁、コショウ、ごま油で味付けをしました。塩昆布の旨味とさっぱりとしたレモンの酸味がとてもよく合い、こちらも美味しかったです。

１１月１４日（木）

　ミートソースには、豚肉と同量の大豆（細かく刻んだもの）をたくさん入れました。不足しがちな豆を美味しく摂ることができ、食物繊維に加えて食べごたえがアップしました。副菜のサラダもれんこんとごぼうを入れたので、今日の食物繊維摂取量は、8.7gでした。一回の給食の目標量を7.5gとしているので、十分満たすことができました。久々のスパゲティだったからか、多くの生徒が普通盛り以上を持っていき、残食もほとんどありませんでした。

１１月１３日（水）

　カレイは「アサバカレイ」や「カラスカレイ」「ナメタガレイ」など。６０以上もの種類があり、味や価格もさまざまです。今日の給食で使用した「黄金（コガネ）カレイ」は体が橙黄食であることから名付けられました。くせのない上品で淡白な味、スッキリとした美味しさが特徴です。野菜のゆかり和えには「大豆もやし」を使用しました。大豆を発芽させた大豆もやしは、通常の緑豆もやしに比べて２～３倍もの栄養素が含まれています。

１１月１２日（火）

　鶏肉の海苔パン粉焼きは、コンソメとマヨネーズを鶏もも肉の上に塗り、その上からパン粉、青海苔、サラダ油をよく混ぜたものをのせて、こんがりと焼き上げました。鶏肉がしっとりと柔らかく、とても美味しかったと好評でした。副菜のガリバタ炒めには舞茸を入れましたが、きのことバターはお互いの旨味や風味を引き立て合うため、相性抜群です。今日はそこににんにくと醤油を合わせ、さらにコク深く仕上げました。

１１月１１日（月）

　今日は人気メニューの五目チャーハンでした。「五目」は多彩な具材を味や彩りのバランスを考えて取り合わせたものをいいます。今日は豚小間肉や卵、大きめに切った人参やピーマンなどの野菜を入れたので彩りがよく、食べごたえがありました。おかわりをした生徒も何人かいました。チキンみそカツは、みそで味付けした鶏むね肉と、みそ味が効いた衣を使用した風味豊かなカツでした。春雨サラダは豆板醤とラー油を使用してピリ辛にしました。

１１月８日（金）

　鶏肉のネギ塩だれは、フレッシュなネギをたっぷり使用し、にんにくと生姜、ごま油の香りをきかせてさっぱりしつつもごはんがすすむ味付けに仕上げました。副菜は、白菜と木綿豆腐をメインにした中華風の煮物で、旨味たっぷりでした。寒くなると「とろみ」がついた料理が恋しくなりますよね。今日は時間ギリギリまで食缶を保温しておいたので、生徒たちに温かいものを提供することができました。

１１月７日（木）

　今日のメインは鶏塩焼きそばでした。いつものソース焼きそばも美味しいですが、鶏ガラスープの旨味をきかせた中華風の塩焼きそばもあっさりしていて食がすすみます。豆腐チゲスープは、白菜キムチや豆板醤、コチジャンなどを使用して韓国風に仕上げました。今日は夕方にかけてとくに冷え込んだので、温かいスープが身体に染みわたりました。

１１月６日（水）

　今日の煮物は、手羽先の関節より先を除去した「手羽中」という部位を使用しました。手羽は大きく３つの部位に分けられます。「手羽中」は筋肉質な部分なので旨みが多く、どんなお料理にも合います。「手羽先」はゼラチン質と脂質が豊富で、揚げ物やスープのだしに向いています。「手羽元」は付け根に近い部分で骨が太く、脂質が少なくスッキリしており、煮込み料理やフライドチキンなど、どんな料理にも合うお肉です。どの部位もスーパー等で手軽に入手できますので、それぞれの部位の特徴を活かしてお料理できたら楽しいですね。

１１月５日（火）

　トマトチキンカレーは、じゃがいもや人参などの具材を大きめに切り、たっぷりのトマト缶とプレーンヨーグルト、牛乳、バターを使用しました。トマトとヨーグルトの酸味で後味がスッキリし、辛みを感じつつもまろやかな味わいに仕上がりました。サラダにはマロニーを使用しました。マロニーはじゃがいもでんぷんとコーンスターチを主原料にしています。ちなみに、よく似た春雨は緑豆やえんどう豆、じゃがいもやさつまいも等のでんぷんを原料にしています。

１１月１日（金）

　今日の主菜は回鍋肉でした。野菜を大きめに切り、彩りと食感を楽しめるひと皿にしました。本格的な味付けで美味しかったと好評で、食べ残しもほとんどありませんでした。日本の回鍋肉は薄切り豚とキャベツを使用した甘辛い味付けが一般的ですが、本場中国では豚の塊肉を厚めに切り、キャベツではなく葉ニンニクを使って、辛みが強い回鍋肉が主流のようです。