保健だより　９月号

保健だより９月号を発行しました。こちらからご覧下さい。

２学期が始まって１週間が経ちました。心も体も徐々に学校モードに切り替えられましたか？学校やだなあと感じる人も少なくないでしょう。
最近、ストレスには「Ｎ・Ｈ・Ｋでセルフケアを！」という記事を読みました。ＮＨＫとは、

Ｎ・・・寝る　(一日６時間以上たっぷり寝る)
Ｈ・・・話す　(周囲の人に話を聞いてもらう)
Ｋ・・・気分転換　(気晴らしや趣味の時間を作る)

この３つだそうです。特に睡眠は大切ですよ。悩んだら寝るのが一番です。気になった人はやってみましょう！

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