◆R６年度　小山南高校の毎日

　本日８月２日（金）、一日体験学習を行いました。気温が高い中にもかかわらず、650名程の中学生・保護者の方々にご来校いただきました。本当にありがとうございます。

　中学校別に教室へ分かれ、日程説明を行った後、まず部活動見学を行いました。熱中症に十分に気を付けながら実際の活動を近くで見学していただきました。運動部・文化部ともに、各部の実際の活動を見ていただき、選手たちの暑さに負けない「アツさ」や「生の迫力」を存分に感じていただけたかと思います。

　その後、各教室に戻り、学校概要説明と代表生徒による体験発表を行いました。学校概要説明では本校で行っている授業や行事の様子を１つの動画にし本校の魅力を発信しました。また、代表生徒による体験発表を行いました。本校での生活や行事、実習を通して学んだことや感じたことを生徒目線の「生の声」で代表生徒が伝えてくれました。少し前までは同じ中学生だった、キラキラ 輝いてる先輩の姿を見て、中学生たちも未来の高校生活に期待の眼差しを向けているようでした

　普通科、スポーツ科ともに朝の受付から誘導、紹介すべて本校生徒が主体となり、本校の魅力を十分にアピールできたと思います！

　中学生、保護者の皆様、気温の高い中、ご参加ありがとうございました。今回の体験をこれからの進路決定の参考にしていただければと思います。

　７月12日（金）から開幕する「第106回全国高校野球選手権栃木大会」の組み合わせ抽選会が行われ、小山南高校野球部が開会式後の開幕戦を引き当てました！

　７月12日（金）エイジェックスタジアム (県総合運動公園野球場) 　にて試合が行われます。開幕戦ということもあり、高い注目を集めることが予想されます。　ぜひ開会式から見ていただき、そのまま試合の応援よろしくお願いします！

　９：00～　開会式

　10：50～　試合開始予定（本校応援は３塁側ベンチです）

　３年生にとっては最後の大会になります。選手、スタッフ共にすべてを出し尽くし、いい結果をお伝えできるよう頑張っていきますので応援の程よろしくお願いいたします

 ※結果の方は部活動ページに更新いたします！

　７月３日(水)４時間目に1学年スポーツ科の生徒を対象に、とちぎスポーツ医科学センターから2名の講師の方をお招きして女性アスリート講習会を開催いたしました

　①生理のこと、貧血のこと　②ダイエットのこと　という2つのテーマで女性アスリートが抱える課題や対策についてお話しいただきました。

　男子生徒が多い1学年スポーツ科ですが、将来的に女性アスリートの指導者になる可能性があることを踏まえてしっかりと聞くことができました女子生徒も自分事として捉え、ポイントをメモしながら聞くことができました

ここでQuizTime！\ジャ・ジャン/

日本のトップ女性アスリート630名のうち「生理とコンディションに関連はある」と答えたのは何％でしょうか。

①23％　　②47％　　③66％　　④79％　　⑤91％　　※答えはタグに！！

　また、男女関係なくアスリートに必要な減量についての内容では、自分の日頃の食生活を振り返りながら、改善するべきことやNew知識として得たことを今後の生活に落し込んでいこうとする意欲が見られました

　高校生アスリートのダイヤの原石である1年生には、今日学んだことをしっかりと実践し、素晴らしいアスリートになってくれることを期待しています

またまたQuizTime！\そろそろかなぁって待ってましたよね？/

減量のポイントに当てはまるものはどれでしょうか。

①砂糖をとらない　　②よくない脂質を控えてよい脂質をとる　　③食物繊維で体脂肪を追い出す　　④たんぱく質で筋肉を大きくする　　※答えはタグに

　貧血についての内容では、主に持久力との関係をメインにお話いただきました。アスリートにとっては血液中のヘモグロビンだけでなく、フェリチン値がKeyPointになること、貧血になるまでには段階があること、貧血は女性だけに起こる問題ではなく男性でもあり得ることなど、たくさんの学びがありました

　生徒たちにとって、女性アスリートについて学ぶことはとても貴重な時間だったと思います。前回の栄養学講座〈6/12の更新をcheck！〉に引き続き、スポーツ科ならではの学びを自分自身の強みに変えて、日々の部活動に全力を注いでほしいと願っています

　６月２０日（木）第１回学校評議員会が開かれました。体育館で２年生スポーツ科の授業を参観し、その後、教室棟での授業を参観していただきました。その後、評議員の方々より様々なご意見をいただきました。今後の学校運営に役立てていきたいと考えています。

　6月12日（水）5・6時間目に、１学年スポーツ科の生徒を対象に栄養学講座が実施されました

「選手のための食事学」というテーマで、食事の重要性や選手の食生活の実態、スポーツと体と栄養学の関係について、大塚製薬株式会社様からご講話いただきました。

　部活動に励む生徒たちのコンディショニングの３大要素は、栄養(食事)・休養(睡眠)・運動だそうです！！生徒たちはこの３大要素を正しく実践できているのでしょうか！？　また、アスリートにとっての食事のタイミングの重要性、競技種目による必要な摂取カロリーや栄養素の違いなどについても学ぶことができました

　ここでQuiz！！＼ジャジャン／

【15歳～17歳の身体活動レベルの高い男性、女性それぞれの１日の推定エネルギー必要量は何kcalでしょうか(答えはタグに！)】

　カラダ(すべての細胞)は食べ物から作られていることを踏まえて、日頃の自分の食生活を振り返り「間食でお菓子を食べすぎているなぁ」「筋肉をつけたいからタンパク質の量を増やそう！」などの意見が挙がりました。

　エネルギー不足になると、アスリートの資本である体にとんでもないことが起こるようで、、、生徒たちは改めて日頃の食生活や運動前後の食事を大切にしなければいけないことを理解した様子でした

　食事の大切さについて多くの学びを得たスポーツ科１年生の今後の急成長が楽しみですね

　またまた、Quiz！！＼わ～い／

【断続的に高強度のトレーニングを行っている人の1日に必要なタンパク質の量は、体重１kgあたりどれくらいでしょうか。(答えはタグに！)】

　熱中症対策についての話では、運動中に水やお茶ではなくスポーツドリンクを摂取し、体内の塩分・糖分のバランスを整えることでパフォーマンスの低下を防ぐことや、睡眠時間は７時間程度の確保が望ましいことなどを学びました。生徒たちは、日々勤しんでいる部活動に繋がる話でもあり、とても真剣に話を聞いていました

　栄養学講座で学んだことを部活動の場でも、しっかりと実践して毎日の練習により一層集中できるコンディションを作っていってほしいです！！そして、大会で活躍する姿を見せてくれることを期待しています！！